Fitcentrum

Rezervace hodin ZDE

V našem centru můžete využít různé sportovní aktivity s různými instruktory a také zakoupit permanentky

skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně vyvinutých trenažérech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. Zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií. Během lekce se zapojují svaly, které stabilizují tělo, zvyšují VO2max a tím zlepšují kardiovaskulární systém těla.

skupinové cvičení, které v sobě nese prvky aerobiku, fitboxu a posilování. Cardio cvičení se vyznačuje hlavně tím, že se nejedná o silové cvičení, ale spíše o vytrvalostní. V našem podání se jedná o náročnější kardio, které je doplněno posilováním celého těla a zvláště břicha. Cardio cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak si dopomoci k vysněné postavě, protože právě při cardio cvičení dochází k největšímu spalování tuků. Zlepšuje fyzickou kondici, vyplavuje velké množství endorfinů. Tohle cvičení Vás prostě energeticky pořádně vyždíme, ale zároveň nabije nekonečnou vlnou energie. Při tomto cvičení spálíte okolo 500 kcal a tuky ve Vašem těle nebudou mít sebemenší chuť setrvat

skupinové dynamické cvičení, které vám zformuje postavu, protáhne svaly a zlepší kondici. Hodina se skládá ze tří částí – rozcvičení a zahřátí, posilování a cardio trénink a závěrečné protažení. Za doprovodu motivační hudby se v jednoduchých choreografiích zaměřuje na jednotlivé svalové partie. Využívá také prvky intervalového tréninku pro spálení většího
množství kalorií a zvýšení vytrvalosti. Ke cvičení nejsou potřeba žádné pomůcky – pracujete s váhou vlastního těla.

cardio cvičení využívající prvky boxu a kickboxu. Cvičí se na speciálně upravených boxovacích totemech za doprovodu dynamické hudby. Lekce je sestavena z několika částí: počáteční rozcvičení, hlavní boxovací část, posilování a závěrečné protažení. Boxovací část probíhá formou zábavných choreografií, při kterých dochází k velkému psychickému uvolnění, vyplavení endorfinů, účinnému spalování a posílení svalstva.

zábavná forma cvičení, která šetří pohybový aparát. Skákání na speciálně odpružených botách vzniklo původně jako rehabilitační cvičení pro vrcholové sportovce po zranění kloubů a páteře. Proto je tato forma cvičení vhodná zejména pro ty, co mají zdravotní omezení. Toto cardio cvičení umožňuje rychlejší spalováni než běh, zařazení posilovacích cviků zase zastoupí silový trénink. Součástí lekce je úvodní zahřátí, choreosestavy, krátké posilování a v závěru kompletní protažení. Kangoo-jumping je super způsob, jak se proskákat k lepší kondici s úsměvem na tváři.

moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Základem cvičení bosu je speciálně vyvinutá nafukovací kopule bosu balance trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Bosu cvičení je vyjímečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které na rozdíl od našich prapředků vinou moderního životního stylu nepoužíváme a které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů pak zapříčiňuje velmi časté bolesti zad a kloubů.

cvičení v těhotenství zajišťuje celkovou fyzickou a psychickou kondici ke zvládnutí porodu, příznivě ovlivňuje vývoj plodu, zmírňuje otoky dolních končetin a bolesti zad, předchází ochabnutí pánevního dna a břišních svalů, zaměřuje se na dechové techniky a nácvik dýchání při porodu. Cvičení na gymballech, s overbally, činkami, … Cvičení vede porodní asistentka Bc. Lucie Voleská. S sebou potvrzení od lékaře, lehké oblečení a otázky.

naučte se techniky jin jogy, které vám pomohou dosahovat vnitřního klidu. Jin joga je meditativní, relaxační cvičení v pomalém tempu. Jednotlivé pozice, asány zvyšují pružnost těla a umožňují vyčistit si hlavu, soustředit myšlenky, odstranit stres, pozorovat a nechat odplouvat vaše emoce a kromě pozitivního působení na vaše tělo navodit stav klid duše.