Fitcentrum
Rezervace hodin ZDE
V našem centru můžete využít různé sportovní aktivity s různými
intruktory a také zakoupit permanentky a doplňky stravy (karnitin, BCAA, CLA,
proteiny, vitamíny…)
ALPINNING
- skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně vyvinutých trenažérech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost. Zlepšuje aerobní kapacitu a zároveň spaluje velké množství kalorií. Během lekce se zapojují svaly, které stabilizují tělo, zvyšují VO2max a tím zlepšují kardiovaskulární systém těla.
CARDIO CVIČENÍ
- skupinové cvičení, které v sobě nese prvky aerobiku, fitboxu a posilování. Cardio cvičení se vyznačuje hlavně tím, že se nejedná o silové cvičení, ale spíše o vytrvalostní. V našem podání se jedná o náročnější kardio, které je doplněno posilováním celého těla a zvláště břicha. Cardio cvičení je jeden z nejlepších způsobů, jak si dopomoci k vysněné postavě, protože právě při cardio cvičení dochází k největšímu spalování tuků. Zlepšuje fyzickou kondici, vyplavuje velké množství endorfinů. Tohle cvičení Vás prostě energeticky pořádně vyždíme, ale zároveň nabije nekonečnou vlnou energie. Při tomto cvičení spálíte okolo 500 kcal a tuky ve Vašem těle nebudou mít sebemenší chuť setrvat
BODY FIT
- skupinové dynamické cvičení, které vám zformuje postavu, protáhne
svaly a zlepší kondici. Hodina se skládá ze tří částí – rozcvičení
a zahřátí, posilování a cardio trénink a závěrečné protažení. Za
doprovodu motivační hudby se v jednoduchých choreografiích zaměřuje na
jednotlivé svalové partie. Využívá také prvky intervalového tréninku pro
spálení většího
množství kalorií a zvýšení vytrvalosti. Ke cvičení nejsou potřeba žádné pomůcky – pracujete s váhou vlastního těla.
BOXING
- cardio cvičení využívající prvky boxu a kickboxu. Cvičí se na speciálně upravených boxovacích totemech za doprovodu dynamické hudby. Lekce je sestavena z několika částí: počáteční rozcvičení, hlavní boxovací část, posilování a závěrečné protažení. Boxovací část probíhá formou zábavných choreografií, při kterých dochází k velkému psychickému uvolnění, vyplavení endorfinů, účinnému spalování a posílení svalstva.
KRUHOVÝ TRÉNINK
- vysokointenzivní intervalové cvičení, při kterém se na 6–15 stavoništích procvičí celé tělo. Tento trénink je vhodný pro každý věk a různou úroveň pohybových schopností. Základní interval je 40 sekund, po kterých následuje krátká, standardně 10ti vteřinová pauza na přesun na další stanoviště. Za 1 trénink se 1 „kruháč“ projede 3–4×. Cviky na stanovištích jsou voleny tak, aby se po sobě vždy procvičovala jiná partie. Název kruhový trénink je odvozen z rozpoložení jednotlivých stanovišť, kde jsou všechny cviky uspořádány do kruhu
BOSU
- moderní a oblíbený systém cvičení určený pro komplexní zpevnění svalů celého těla, který má pozitivní vliv na zdravé držení těla, fyzickou kondici a redukci tuku. Základem cvičení bosu je speciálně vyvinutá nafukovací kopule bosu balance trainer, kterou při cvičení používáme jak stranou rovnou, tak vypouklou. Bosu cvičení je vyjímečné v tom, že zapojuje nejen vědomě ovládané svaly, ale i hluboké kosterní a další důležité svaly, které na rozdíl od našich prapředků vinou moderního životního stylu nepoužíváme a které zajišťují správné držení těla. Ochablost těchto svalů pak zapříčiňuje velmi časté bolesti zad a kloubů.
TĚHOTENSKÉ CVIČENÍ
- cvičení v těhotenství zajišťuje celkovou fyzickou a psychickou kondici ke zvládnutí porodu, příznivě ovlivňuje vývoj plodu, zmírňuje otoky dolních končetin a bolesti zad, předchází ochabnutí pánevního dna a břišních svalů, zaměřuje se na dechové techniky a nácvik dýchání při porodu. Cvičení na gymballech, s overbally, činkami, … Cvičení vede porodní asistentka Bc. Lucie Voleská. S sebou potvrzení od lékaře, lehké oblečení a otázky.
JIN JOGA
- naučte se techniky jin jogy, které vám pomohou dosahovat vnitřního klidu. Jin joga je meditativní, relaxační cvičení v pomalém tempu. Jednotlivé pozice, asány zvyšují pružnost těla a umožňují vyčistit si hlavu, soustředit myšlenky, odstranit stres, pozorovat a nechat odplouvat vaše emoce a kromě pozitivního působení na vaše tělo navodit stav klid duše.
© 2008 - 2024 Studio MaJa - masáže, modeláž nehtů (mapa stránek, RSS), Tvorba WWW stránek & SEO